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Aqui vai um bom conselho!
No ser humano, as
pernas correspondem a 20% do peso do corpo.
É onde temos os músculos mais longos (sartorius)
e mais fortes (glúteos).
O sangue desce por gravidade
mas tem que subir de volta para o tronco.
Entre os músculos
e o Tibialis Posterior temos veias e artérias que, por contração,
produzem o efeito de circulação do sangue.
É como se em cada perna
existissem pequenas bombas dispersoras e suga-doras.
O par de músculos
na barriga da perna - os gêmeos - são ativados cada vez que
caminhamos e ainda mais intensamente quando subimos escadas ou
andamos nas pontas dos pés.
Muitas horas
sentados ou em pé, sem ativação adequada destes músculos, é muito
prejudicial a longo prazo para a nossa saúde.
Pernas enfraquecidas por falta
de movimento significam patologias circula-tórias, falta de
equilíbrio, fraco alinhamento postural que pode também resultar em
dores articulares e tensões na parte superior do corpo.
Por isso, caminhe pela sua
saúde!!!
Colaboração
da Poetisa e amiga Hilda Persiani
de Oliveira
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