Você sabia que quando você ri movimenta cerca de 400 músculos, incluídos alguns do estômago que só podem se exercitar com a risada?
Você sabia que ao dar uma boa gargalhada as lágrimas que caem limpam os seus olhos?
Que ela faz vibrar a a cabeça e limpa o nariz e o ouvido?
Que elimina as toxinas, porque com o movimento o diafragma
produz uma massagem interna que facilita a digestão e ajuda
a reduzir os ácidos gordurosos e as substâncias tóxicas?
Que entra o dobro de ar nos pulmões, deixando que a pele se oxigene mais?
Que durante o ato de rir nós liberamos endorfinas,
os sedativos naturais do cérebro, similares à morfina?
Por isso, cinco ou seis minutos de risada contínua atuam como um analgésico. Daí que se utilize para terapias de convalescença que requerem uma mobiliza-ção rápida do sistema imunológico.
Que rejuvenesce ao estirar e estimular os músculos do rosto?
Tem, além disso, um efeito tonificante e antirrugas.
Que é uma terapia contra o enfarte?
A massagem interna que produz os espasmos do diafragma alcança também aos pulmões e ao coração, fortalecendo-os.
Sabia que uma boa gargalhada gera um cansaço saudável que elimina a insônia?
Além disso ela elimina o stress produzindo certos hormônios (endorfinas e
adrenalina) que elevam o tônus vital e nos fazem sentir mais desperto....
Que ela alivia a depressão fazendo-nos ser mais receptivos e ver o lado positivo das coisas?
Que pode gerar um retrocesso a um nível anterior de funcionamento mental ou emocional, geralmente como um mecanismo para aliviar uma realidade que se percebe como dolorosa ou negativa????
Que exteriorizamos emoções e sentimentos através das risadas?
Às vezes queremos rir em ocasiões onde a situação social não o permite.

A RISADA É:
CONTAGIANTE!
AUMENTA O PODER DE COMUNICAÇÃO!
CONSTITUI A TERAPIA DO RISO!
Mas rir também se aprende!

Há seções onde se aprende a risada e o bom humor como método terapêutico, mas o habitual será auto administrar-se a risada procurando ocasiões para isso.
Comece o dia com um sorriso...
Isso pode mudar sua atitude diante da vida!
Procure sempre ver a "garrafa meio cheia e não meio vazia".
Leia livros de humor... Nada de tragédias ou tristezas...
Procure evitar ouvir, ou ver, noticiários onde 90% é tristeza...
Ria de si mesmo!
Veja filmes e comédias... Assista programas cômicos, onde você possa rir livremente!
Rir é uma função biológica necessária para manter o bem-estar físico e mental.
É uma forma excelente para obter a relaxação, abrir nossa capacidade de sentir e de amar.

Beijinho
Penhah