Os benefícios do limão vão além da
Imunidade.
Você já deve ter ouvido falar que a fruta é fonte de
vitamina C, nutriente importantíssimo para fortalecer o organismo e evitar infecções virais.
E quem te falou isso estava coberto de razão.
Mas, ao contrário do que alguns podem imaginar, por trás dessas pequenas bolinhas verdes que a natureza nos deu, existem vários
agentes do bem.
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© Shutterstock - Os seis benefícios do limão são inúmeros |
“O limão é bem rico em vitamina C, vitamina A, Ferro e possui outros componentes Antioxidantes, como:
Polifenóis, Limonoides
e
Ácido Cafeico.
Também é rico em
Fibras Solúveis”,
revela o
médico nutrólogo,
Dr. Fer-nando Cerqueira.
Combinados, esses nutrientes podem auxiliar o processo de
Emagreci-mento, elevar as defesas do organismo e até mesmo reduzir a retenção líquida.
Confira os seis principais benefícios que o consumo de
Limão
pode pro-porcionar para o organismo:
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1 – Limão Ajuda A Emagrecer |
Mas, para isso, você não pode acreditar que a fruta faz milagres.
“Existem muitos
mitos em relação ao consumo de água com limão, com várias outras frutas e chás.
As pessoas acreditam que vão emagrecer apenas com isso.
A água com limão é interessante por ter poucas calorias.
Mas, precisa de outros fatores, como alimentação balanceada, exercícios e acompanhamento
médico”, explica o nutrólogo.
Ou seja, tomar água com limão, por exemplo, pode ser uma ótima saída para quem está em restrição calórica e sente vontade de beber algo sabo-roso
e refrescante.
O limão possui poucas calorias e também pode ser um excelente tempero para carnes
magras e saladas.
Portanto, é correto afirmar que ele deixa o processo de emagrecimento mais fácil
e gostoso.
Mas, não fará nada sozinho.
Conforme disse o Dr. Cerqueira, o limão é uma boa fonte de
vitaminas,
minerais e
nutrientes
benéficos para o organismo.
Toda essa variedade de “substâncias do bem” que a fruta nos oferta, serve para fortalecer o corpo.
“Ele age em nosso organismo como um poderoso antioxidante e ajuda a melhorar o sistema imunológico, evitando doenças como a gripe, resfriados e até anemias”,
afirma.
Muitas vezes realizamos uma dieta com poucas calorias, praticamos ativida-des físicas e, mesmo assim, não conseguimos perder peso.
Isso pode ser um indício de algum problema de saúde, instabilidade hormo-nal ou simplesmente retenção de líquido.
Para a última alternativa, o limão pode ser uma solução.
“É um ótimo
diurético, no qual as toxinas são descartadas através da uri-na”,
diz o médico.
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4 – Limão Desintoxica O Organismo |
Essa ação diurética que o nutrólogo citou, além de reduzir e evitar uma possível retenção de líquidos, também pode auxiliar o organismo a eliminar toxinas.
Fora isso, o limão ainda possui um papel importante para o bom funciona-mento do sistema digestivo.
“Ele
é um importante coadjuvante na desintoxicação do organismo, por possuir fibras
alimentares em sua composição.
O que ajuda
na saciedade, favorecendo o processo digestivo”,
revela o Dr. Cerqueira.
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5 – Evita Prisão De Ventre |
Com o sistema digestivo funcionando melhor, as chances de você sofrer para ir ao banheiro diminuem consideravelmente.
“O consumo de
limão impede a constipação e a prisão de ventre.
Fazendo com que a pessoa fique menos inchada”,
revela o médico.
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6 – Limão É Aliado Do Coração |
“A fruta também é rica em
potássio –
importante mineral,
que auxilia na baixa da
pressão arterial.
Faz reduzir as
chances de infarto e
AVC no
organismo”, finaliza o nutrólogo,
Dr. Fernando Cerqueira.
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